Bokuto Ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho
Prática de Técnicas Básicas de Kendo com Bokuto
O Bokuto Ni Yoru Kendo Kihon-waza Keiko-ho é um conjunto de exercícios fundamentais de Kendo desenvolvidos pela All Japan Kendo Federation (AJKF) para ensinar e consolidar as técnicas básicas da arte marcial usando um bokuto (espada de madeira). Esse método é essencial para iniciantes e praticantes avançados, pois reforça os princípios corretos de postura, distância, timing e execução de golpes, servindo também como base para exames de graduação (como o exame para 1º Dan).
O Objetivo Principal da Prática
“O bokuto não é apenas madeira — é a semente do espírito do Kendo.“
- Padronizar o ensino: Garantir que todos os praticantes aprendam as técnicas básicas de forma unificada e segura.
- Preparar para o uso do shinai: Transicionar gradualmente da espada de madeira (bokuto) para o shinai.
- Reforçar a etiqueta e a mentalidade marcial: Integrar reiho (saudações) e zanshin (estado de alerta contínuo) em cada movimento.
- Desenvolve bases sólidas: Aprender a segurar o bokuto corretamente (te-no-uchi) e a transferir energia nos golpes.
- Melhora a precisão: Treinar ângulos de corte e pontos vitais (datotsu-bui).
- Prepara para kata avançado: Serve como introdução aos Nihon Kendo Kata (formas oficiais do Kendo).
Estrutura do Bokuto Kihon Keiko-ho
Os Princípios do Método
O método consiste em 9 exercícios básicos (kihon-waza), divididos em três categorias principais:
- Atividades Individuais (Tandoku Dosa), com foco em postura (kamae), movimentação (ashi-sabaki) e golpes fundamentais.
- Técnicas Básicas em Par (Kihon-waza), a prática com um parceiro (motodachi e kakarite) auxilia a simular situações de combate.
- Aplicação Prática (Oji-waza), Técnicas de resposta e contra-ataque para situações de combate.
Estrutura do Bokuto Kihon Keiko-ho
Lista de Técnicas
Kihon 1 – Ippon uchi no waza: Shomen. Kote. Do (hidari). Tsuki
Kihon 2 – ni-san dan no waza: Kote-men
Kihon 3 – Harai-waza: Harai-men
Kihon 4 – Hiki-waza: Hiki-do
Kihon 5 – Nuki-waza : men nuki-do
Kihon 6 – Suriage-waza: kote suriage-men
Kihon 7 – Debana-waza: debana-kote
Kihon 8 – Kaeshi-waza: men kaeshi-do
Kihon 9 – Uchiotoshi-waza: do uchiotoshi-men